Calculer son indice de masse corporelle

Trop grosse, trop maigre, quelques kilos en plus ou en moins… pour se situer par rapport à un poids idéal, plus besoin de feuilleter les magazines et de comparer. Testez l’IMC.

L’indice de masse corporelle est un excellent outils pour déterminer par rapport à votre taille quel est votre poids adéquate. Basé sur une simple équation, ce calcul permet de chiffrer un excès ou insuffisance de poids. Concrètement, l’'IMC se calcule en divisant le poids exprimé en kilogrammes par la taille au carré exprimée en mètres : IMC = poids (kg) / taille (m2).

Une fois le calcul réalisé, il vous restera un chiffre. Ce chiffre a un intérêt et une signification médicale. La grille indicative est fournie afin d'interpréter les résultats : - Moins de 18,5, maigreur. Un régime est inutile et dangereux. - De 18,5 à 24,9, corpulence normale. Dans cette fourchette, le poids idéal est le poids avec lequel on se sent bien dans sa peau. - De 25 à 29,9, surpoids. Il est important de corriger certaines habitudes alimentaires. - 30 à 39,9, obésité - plus de 40, obésité sévère.

À noter toutefois que cet indice n’est qu’une indication. En effet, il ne prend en compte ni la masse musculaire, ni la masse osseuse ni la répartition des graisses. Cependant, ce calcul a été défini par l’Organisation Mondial de la Santé et permet tout de même de déceler un éventuel risque pour la santé. Cette méthode est applicable pour les adultes de 20 à 65 ans. Elle ne peut être utilisée pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes ou celles qui allaitent, les personnes gravement malades, les personnes âgées et les athlètes.