Aquagym se muscler en douceur

A la piscine ou à la mer, que vous soyez sportif ou pas, c’est le meilleur moyen de pratiquer une activité physique et sportive sans risque. Alors que l'on sort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic ou de gym traditionnelle, l’aquagym ne provoque aucun traumatisme sur le corps. Durant le cours, seule la pression de l’eau est utilisée comme résistance. L'eau évite de dépasser ses propres limites et supprime tous les risques de lésions musculaires et articulaires. Elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté et de bien-être.

Le principe est quasi enfantin : vous réalisez des mouvements dans l’eau. C’est une méthode musculation douce mais efficace qui affine la silhouette harmonieusement grâce à un travail de tous les muscles. Alors cet été, au lieu de lézarder sur la plage ou au bord d’une piscine, essayez vous à l’aquagym. Une manière ludique de faire du sport sans souffrir. Quelques petits conseils tout de même avant de plonger. L’aquagym se pratique dans une eau plutôt chaude, environ 30°, ce qui facilite le relâchement musculaire. Deux séances hebdomadaires de 45 minutes suffisent, l’importance c’est la régularité. Enfin, portez un maillot de bain de sport, qui assure un bon maintien de la poitrine.

Cette discipline connaît de nombreux avantages. Tout d’abord vous profiterez des bienfaits de l’eau. Grâce au miracle de la poussée d'Archimède, on se sent donc plus légère, plus souple, et l'on n’a aucun mal à réaliser les exercices. Adieu donc les courbatures. La circulation sanguine est activée, on obtient une meilleure oxygénation ce qui diminue l’effet de jambes lourdes à la fin de la journée. Les mouvements de l'eau provoqués par votre corps provoquent un effet massant vraiment agréable. Plus vos mouvements sont rapides, plus le massage se fait en profondeur. Un bon moyen pour se débarrasser de la cellulite récalcitrante !